大学受験を目指す高校生ならまだしも、
社会人として仕事をしている人にとって
勉強する為の時間を確保するのは非常に大変なことです。
勉強していればよい学生と違い、社会人としての仕事と良き夫、
良き父親としての時間がある以上、一日に３時間を学習時間
当てることが出来るのが関の山でしょう。
結局、時間がない社会人は「時間との戦い」をしながら、
勉強をするしかないのです。
だからこそ、時間を効率的に使える脳科学的正しい、
根拠のある勉強計画を立て、
工夫しながら勉強をすることが重要になってくるのです。
では、さっそく科学的に正しい勉強計画の立て方を見ていきましょう！
勉強して試験に合格する、良い結果を出す為には「暗記」が不可欠です。では、暗記するに当たって最も大切なことは何でしょうか？それは、言うまでもなく「復習」です。しかし、この復習が実は意外とクセモノで効果的なタイミングで行わなければ無意味になってしまうのです。つまり、どのタイミングで復習するのか？が重要な...
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ジェンキンス理論とは、勉強した後にすぐ眠ってしまた方が記憶量が多いという理論です。具体的には、ずっと起きていると８時間後に９０％忘れてしまうのに対し、すぐに眠ると８時間後に５０％しか忘れていないという研究結果なのです。つまり、勉強してすぐに眠る！これが科学的正しい就寝前勉強計画です。特に、就寝前の３...
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学生ならまだしも社会人ならまとまった勉強時間を確保できるのは、休日にあたる土曜日・日曜日のみとなります。では、ある程度時間がある日をどのように活用すればよいのでしょうか？平日は最低でも８時間程度働いているのですから８時間は勉強時間にあてるとして、この総学習時間を分けることが大切になります。なぜなら人...
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勉強はイヤイヤやっている内は、効率的ではありません。自ら進んで勉強する「やる気」があって初めて、脳をフル活用した効率的な勉強が可能になるのです。そこで、どのようにして「やる気」を引き出し、継続するかが重要になってきます。その為に最も有効なのは「目標設定」ですが、多くの人は誤った目標設定の仕方をしてい...
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例えば、一冊のテキストを暗記しなければならない場合、部分法と全体法の二つの暗記方法があります。部分法は、テキストの前から後ろへ順番に暗記していく方法です。一方、全体法は最初に全体を把握してから次第に細かい部分を暗記する方法です。科学的に検証すると、暗記をする際には「全体法」の方が効率的です。全体法の...
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人間の集中力は、もって二時間が限界です。その為、それ以上継続して勉強をするに休憩を適切に取る必要があります。ちなみに、休憩は分量ではなく「時間」でとるようにして下さい。〜が終わるまで休憩しよう！という考え方ではその日のスケージュールが狂ってしまいますので。具体的には８時間以上継続して勉強をする土曜日...
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人間の脳は朝起きてから２時間後からフル回転します。しかし、起きてから２時間もボーっとしていられませんよね？そこで、朝起きてから軽い運動を取り入れると早く頭を覚醒させることができます。体力に自信がある人はジョギング、それ以外の人は散歩を取り入れてみて下さい。なぜ、これらの運動をオススメするかというと足...
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あなたは一日何時間の睡眠を取っていますか？私は基本的に６時間です。実は、睡眠時間というのはずいぶんと個人差があって３時間でも十分な人もいれば７時間寝なければならない人もいます。大切なのは自分が最低何時間の睡眠が必要な人間かを見極めることです。もし睡眠不足になってしまうと頭がボーっとした状態になり勉強...
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速聴き式勉強法は、その再生スピードにあわせて脳が活性化するため集中力や記憶力がアップすることは他のページでも書きました。さらに、この速聴き勉強法には勉強効率をアップする以外にも次のような副産物もあるのです。学習時間の短縮です。この勉強法を取り入れて二倍速で講義のテープを聴けば必要な時間は半分に、４倍...
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